• Abnehmkonzept • Ernährung umstellen • METABOLIC SYNDROM • REZEPTVORSCHLÄGE •

Vorschläge fürs Frühstück

• Joghurt mit Pfirsich und Apfel

• Kräuter-Topfenaufstrich, dazu Rohkost nach Belieben

• Spiegelei von 2 Eiern, garniert mit Paprika, Gurken oder Radischen...

• Putenschinken mit Honigmelone, gelben oder roten Paprika und dünn aufgeschnittene Radischen...

• Hüttenkäse mit Kresse oder Schnittlauch, dazu Gurkenscheiben und Rucula...

Vorschläge fürs Mittag-/ Abendessen

• Räucherlachsscheiben mit Avokadocreme mit roten Zwiebel

• Zuchini oder Melanzani oder Paprika gefüllt mit Rinderfaschiertem

• mit Feta überbackene Melanzanischeiben mit Frühlingszwiebel

• Salat (nach Saison) mit gebratenen Puten- oder Hühnchenfiletstreifen

• asiatische Wokpfanne mit Champignons, Ingwer, Zucchini, Frühlingszwiebel und Puten-/Hühnchen-/Rindfleisch

• Schweinsfiletmedaillons mit Kürbisgemüse mit Frühlingszwiebel

• griechischer Salat mit Gurke, Tomaten, Zwiebeln und Fetakäse

• Mozarella mit Tomaten und Basilikum

• Fischfilet mit Blattspinat

• Rindfleisch mit Salat und Champignons und Melone

• hartgekochte Eier mit Essiggurkerln, Kresse und Paprika

• Forelle im Ganzen mit gebratenen Zucchini und Champignons, Melanzani und Frühlingszwiebel